Jantung koroner atau penyakit jantung iskemik terjadi ketika pembuluh darah koroner yang memasok darah ke otot jantung mengalami penyempitan atau penyumbatan. Penyebab utama dari penyakit jantung koroner adalah penumpukan plak atau lemak dalam dinding pembuluh darah koroner, yang disebut aterosklerosis. Plak yang menumpuk bisa menghambat aliran darah ke otot jantung dan menyebabkan serangan jantung atau angina (nyeri dada). Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan terjadinya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner antara lain merokok, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik.
Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung:
Makan makanan sehat: Makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Olahraga: Olahraga secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Berhenti merokok: Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, sehingga berhenti merokok dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Batasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sehingga sebaiknya batasi konsumsi alkohol.
Hindari stres: Stres yang berkepanjangan dapat memicu penyakit jantung. Cobalah untuk mengurangi stres dengan meditasi, yoga, atau kegiatan lainnya yang dapat membantu menghilangkan stres.
Cek kesehatan secara teratur: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan jantung, untuk memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaan sehat.
Posting Komentar untuk "Penyebab Jantung Koroner dan Cara Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat"