Jumlah cangkir kopi hitam yang pas untuk diminum dalam sehari tergantung pada toleransi dan kebutuhan kafein masing-masing individu. Namun, menurut American Heart Association, konsumsi kafein sebesar 400 mg per hari tidak akan menyebabkan efek samping yang signifikan pada kesehatan. Sebagai perbandingan, satu cangkir kopi hitam (8 ons atau sekitar 240 ml) mengandung sekitar 95 mg kafein.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mengonsumsi kopi hitam secara sehat, sebaiknya batasi konsumsi hingga 4 cangkir per hari atau kurang dari 400 mg kafein per hari. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap kafein, sehingga sebaiknya mengatur konsumsi kopi berdasarkan toleransi dan reaksi tubuh masing-masing. Selain itu, mengonsumsi kopi terlalu banyak juga dapat menyebabkan masalah tidur, kecemasan, atau masalah pencernaan.
Posting Komentar untuk "Berapa Cangkir Kopi Hitam Yang Pas Untuk Kita Minum Dalam Sehari?"